วิธีใช้ Snus ให้ถูกต้อง (สำหรับมือใหม่) ฉบับเข้าใจง่าย

ในตลาดประเทศไทยตอนนี้ ผลิตภัณฑ์ประเภท Snus ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ แบบถุงสำเร็จรูป (Portioned Snus) หรือที่หลายคนเรียกว่า Nicotine Pouches ซึ่งมีลักษณะเป็นซองเล็ก ๆ สีขาวบรรจุนิโคตินไว้ด้านใน โดยไม่มีใบยาสูบหรือการเผาไหม้ ทำให้สามารถใช้งานได้อย่างเงียบ ๆ โดยไม่ส่งกลิ่นหรือควัน และไม่รบกวนคนรอบข้าง แตกต่างจาก Loose Snus (แบบผงชื้น) ซึ่งเป็นผงยาสูบที่ต้องใช้มือปั้นและวางใต้ริมฝีปาก ซึ่งยังไม่เป็นที่แพร่หลายในไทยและใช้งานยากกว่า

วิธีใช้ Snus (สนูส) อย่างถูกต้องสำหรับมือใหม่

การใช้ Snus แบบถุง (Portioned Snus หรือที่รู้จักกันทั่วไปในไทยว่า Nicotine Pouch) ถือเป็นวิธีที่สะอาดและสะดวกที่สุด แต่ถึงแม้จะดูใช้งานง่าย หากใช้งานผิดวิธีก็อาจทำให้รู้สึกระคายเคืองหรือเวียนหัวได้ และนี่คือขั้นตอนที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ที่ดี ปลอดภัย และสบายขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ลองใช้

1. เปิดตลับและหยิบซองออกมา

Snus แบบถุงถูกออกแบบมาให้พร้อมใช้ทันที เพียงเปิดฝาตลับแล้วหยิบออกมา 1 ซอง โดยไม่ต้องฉีกหรือแกะซองใด ๆ ภายในบรรจุนิโคติน รสชาติ และไฟเบอร์จากพืชในปริมาณที่พอเหมาะไว้เรียบร้อยแล้ว

2. เลือกข้างของปากที่ถนัด

วางซองข้างที่คุณรู้สึกสบายที่สุดเช่นซ้ายหรือขวา หากคุณถนัดมือขวา อาจเริ่มจากวางไว้ด้านขวาของริมฝีปากบน เพื่อให้จัดตำแหน่งได้ถนัดมือ และลดการเคลื่อนไหวไปมาระหว่างใช้งาน

3. วางซองไว้ใต้ริมฝีปากบนอย่างถูกตำแหน่ง

ซองควรวางแนบกับเหงือกพอดีไม่แน่นหรือหลวมเกินไป ใช้นิ้วมือค่อย ๆ เลื่อนซองเข้าไปไว้บริเวณใต้ริมฝีปากบนด้านใน ไม่ควรวางตรงกลางปากเพราะจะรู้สึกไม่สบาย การวางในตำแหน่งที่เหมาะสมช่วยให้การดูดซึมนิโคตินผ่านเยื่อบุในช่องปากเป็นไปอย่างราบรื่น

4. ปล่อยให้ซองทำงานโดยไม่รบกวนมัน

อย่าขยับเคี้ยวหรือดูดซองระหว่างใช้งาน เพียงปล่อยให้ซองอยู่เฉย ๆ ใต้ริมฝีปาก จะรู้สึกยิบ ๆ เล็กน้อยในช่วง 1–2 นาทีแรก เป็นปฏิกิริยาปกติของนิโคตินที่เริ่มออกฤทธิ์

5. ดื่มน้ำก่อนหรือระหว่างใช้ (ถ้ารู้สึกแห้งปาก)

การดื่มน้ำเล็กน้อยก่อนใช้งานช่วยลดความแห้งในช่องปาก บางคนอาจรู้สึกปากแห้งหรือลิ้นฝาดเมื่อใช้ Snus โดยเฉพาะในช่วงแรก การดื่มน้ำสะอาดก่อนใช้งานสามารถช่วยให้รู้สึกสบายขึ้น แต่ไม่ควรดื่มน้ำมากเกินระหว่างที่เหน็บซอง เพราะอาจทำให้ซองเคลื่อนหรือเสื่อมคุณภาพเร็วขึ้น

6. ใช้งานตามระยะเวลาที่เหมาะสม

ผู้เริ่มต้นควรใช้เพียง 10–20 นาทีในช่วงแรก เมื่อร่างกายคุ้นชินแล้วจึงค่อยเพิ่มเป็น 30–60 นาที ตามความต้องการ แต่ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้นานเกินจนรู้สึกไม่สบาย เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในช่องปากได้

7. นำซองออกและทิ้งให้ถูกที่

อย่าทิ้งซองใช้แล้วลงพื้นหรือในที่สาธารณะ หลังใช้งาน ให้ถอดซองออกด้วยมือ แล้วทิ้งในถังขยะ หรือเก็บในช่องเก็บซองใช้แล้วที่อยู่ใต้ฝาตลับ (หากแบรนด์มีให้) เพื่อรักษาความสะอาดและความเป็นระเบียบ

อย่างไรก็ดี ถ้าคุณใช้ Snus ตามขั้นตอนนี้ได้อย่างถูกต้อง จะช่วยให้คุณได้สัมผัสประสบการณ์ที่พอดี ไม่ระคายเคือง ไม่แสบเหงือก ไม่รู้สึกเวียนหัว และใช้งานได้อย่างมั่นใจ โดยเฉพาะสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มต้นลองใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในประเทศไทย

คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น

หากคุณเป็นมือใหม่โปรดเริ่มจากเบาๆก่อน เพราะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มใช้ Snus หรือ Nicotine Pouch แนะนำให้เริ่มต้นจากถุงขนาดเล็ก(Mini) และความเข้มข้นของนิโคตินระดับต่ำก่อน เพื่อให้ร่างกายมีเวลาปรับตัว หากรู้สึกว่ายังไม่เพียงพอค่อยเพิ่มระดับในภายหลัง

การเริ่มต้นแรงเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแสบเหงือก เวียนหัวหรือใจสั่นได้ และอย่าลืมสลับข้างริมฝีปากทุกครั้ง การวาง Snus ซ้ำจุดเดิมทุกครั้ง อาจทำให้เหงือกระคายเคืองหรือมีอาการบวมได้ แนะนำให้สลับฝั่งซ้ายขวาสลับกันในการใช้งานแต่ละครั้ง เพื่อให้เยื่อบุช่องปากได้พักและลดความเสี่ยงของการระคายเคืองระยะยาว

สุดท้ายให้ฟังเสียงของร่างกาย หากคุณเหน็บสนูสแล้วเริ่มมีอาการผิดปกติ เช่น เวียนหัว คลื่นไส้ หรือใจเต้นเร็ว แสดงว่าอาจได้รับนิโคตินมากเกินไป ควรหยุดใช้งานทันทีและพักผ่อน หากอาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ เพราะการใช้งานที่เกินความเหมาะสมอาจส่งผลต่อระบบประสาทได้

การดูแลสุขภาพช่องปากหลังการใช้

หลังจากใช้ Snus เสร็จ ควร บ้วนปากด้วยน้ำสะอาดทันที เพื่อขจัดคราบหรือสารตกค้างในช่องปาก และช่วยลดความเป็นกรด ซึ่งจะช่วยป้องกันปัญหากลิ่นปากและฟันผุที่อาจเกิดขึ้นได้ตามมา จากนั้นควร แปรงฟันวันละ 2 ครั้งและใช้ไหมขัดฟัน อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะหากคุณใช้ Snus เป็นประจำ เพื่อไม่ให้เกิดคราบสะสมหรือหินปูนในจุดที่วางซอง และควร ตรวจสุขภาพฟันทุก 6 เดือน เพื่อให้ทันตแพทย์ช่วยประเมินสภาพเหงือกและฟันอย่างละเอียด เพราะบางคนอาจมีปัญหาซ่อนอยู่โดยไม่รู้ตัว เช่น เหงือกอักเสบหรือกลิ่นปากเรื้อรัง การดูแลช่องปากอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้คุณใช้งาน Snus ได้อย่างปลอดภัยในระยะยาว

ข้อควรหลีกเลี่ยง

เพื่อความปลอดภัย ควร หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหรือกลืน Snus เพราะซองถูกออกแบบให้วางเฉย ๆ เท่านั้น ไม่ได้สำหรับการเคี้ยวหรือกลืน การทำเช่นนั้นอาจระคายเคืองต่อช่องปากหรือลำไส้ และอาจต้องพบแพทย์หากกลืนเข้าไปโดยไม่ได้ตั้งใจ อีกทั้ง ห้ามวางซองไว้ใต้ลิ้นหรือระหว่างฟัน เพราะตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดคือใต้ริมฝีปากบน ซึ่งจะช่วยให้ดูดซึมนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ระคายเคือง ควร ใช้ซองในระยะเวลาที่เหมาะสมคือ 30–60 นาที หากนานเกินไปอาจทำให้เหงือกระคายเคือง โดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่ควรเริ่มจาก 10–20 นาที และที่สำคัญ ห้ามใช้ซองเดิมซ้ำ เพราะนิโคตินได้ถูกดูดซึมไปหมดแล้ว และซองที่ใช้แล้วอาจมีแบคทีเรียตกค้างซึ่งเสี่ยงต่อการติดเชื้อในช่องปาก